Наверх

Category Archives: Диеты и похудение

Диеты и похудение

Похудение происходит во сне

Задам Вам вопрос: Когда мы худеем? Правильный ответ: во сне. Действительно, происходит похудение во сне, по крайней мере, значительная часть. А Вы как ответили? Если по-другому, то, возможно, мы нашли одну из причин Вашего лишнего веса. На самом деле, я давно наметил статью на тему похудения ночью, но всё как-то откладывал. И случайно, буквально, вчера […]

Диеты и похудение

Чувство голода. С чем связано и как избавиться

Чувство голода является одним из сильнейших проявлений у человека. Бороться с ним, если и не бесполезно, то очень сложно. Хотя вполне возможно. Ощущение голода связано всего лишь с 2 причинами: пустой желудок и низкий уровень сахара в крови. Во всех остальных случаях можно говорить не о голоде, как таковом, а о той или иной привычке […]

Диеты и похудение

Как измерить процент жира в организме

Всем нам, кто заботиться о своем здоровье, важно знать процент жира в организме. Чем он ниже, тем мы моложе. Чем он выше, тем старше наш т.н. метаболический возраст. Ну, и конечно, внешний вид тоже не на последнем месте. Но измерить процент жира невозможно без применения современных электронных устройств. Как раз об одном таком устройстве – […]

Диеты и похудение

Как убрать лишний жир

Наверняка почти каждый из нас хотя бы однажды задумывался о том, как убрать лишний жир с бедер, живота, боков, спины или иной части тела. В принципе-то ничего сложно в этом нет, однако почему-то у большинства из нас ничего не получается. Дело здесь в том, что мало кто решается выйти за границы обыденных знаний и прислушаться […]

Диеты и похудение

Что будет, если не есть после 6

Поговорим о том, что будет, если не есть после 6 вечера. С одной стороны, многие слышали положительные отзывы о данном способе похудения. С другой стороны, очень важно понять, почему рекомендуется не есть после 6 и, главное, когда это правило будет работать и давать желаемый эффект, а когда усилия окажутся напрасными. Поэтому давайте разбираться, чтобы такой […]

Диеты и похудение

Как похудеть в любой нужной части тела

Давайте представим ситуацию. В целом у человека нормальный вес, выглядит прилично, за небольшим исключением. Какая-то часть тела (бедра, ягодицы, живот, руки и т.д.) явно выделяется на общем фоне наличием большого количества жира. Обычно в таких ситуациях люди поступают следующим образом. Они урезают калорийность питания, тем самым создавая дефицит энергии. По логике вещей всё сделано правильно. […]

Диеты и похудение

Лучший способ похудеть

Есть в Греции Святая Гора Афон. Общедоступные известные факты о ней следующие: Афон – это т.н. монашеская республика, куда допускаются исключительно лица мужского пола. Там очень много монастырей и, соответственно, монахов. А малоизвестным фактом является то, что почти все монахи на Афоне очень худые. За исключением считанных лиц, от природы обладающих крупной конституцией, остальные очень […]

Диеты и похудение

Как заставить себя не есть много

Большинство людей, страдающих от излишнего веса, знают, что основной причиной этого является употребление в пищу избыточного количества пищи. Причем, не просто любой пищи, а такой, которая имеет тенденцию превращаться в жир. Следовательно, для того, чтобы как минимум остановить рост лишнего веса, необходимо снизить количество потребляемой пищи. Но как заставить себя не есть много? К сожалению, […]

Диеты и похудение

Полезно ли бегать по утрам

Как только дело доходит до избавления от лишнего веса, почему-то сразу возникает стремление начать бегать. Реально, мало найдется людей, которые не пробовали или хотя бы не рассматривали для себя возможность начать бегать. И среди этих людей подавляющее большинство начинают бегать по утрам. Но полезно ли бегать по утрам? Давайте разберемся, чтобы не совершать ошибок. Возможно, […]

Диеты и похудение

Современный способ похудения — купить ягоды годжи в аптеке

Данная статья посвящается тем, кто стремиться быстро похудеть и уже слышал про то, какие чудеса проделывают ягоды годжи для похудения. Дальше все ясно. Нужно их поскорее приобрести и начать употреблять, а затем просто сменить гардероб на 2-4 размера вниз. Но где купить ягоды годжи? Проще простого. Купите ягоды годжи в аптеке. Там они обойдутся Вас […]

Диеты и похудение

Велотренажер для похудения. Как заниматься

Данная статья будет интересна тем, кто планирует или уже использует велотренажер для похудения. Мы постараемся разобраться, помогают ли занятия на велотренажере похудеть, как можно это сделать, а также будет ли польза для всего организма от таких занятий. Думаю, с этой информацией стоит ознакомиться, потому что любой спортивный зал, вне зависимости от стоимости абонемента, предлагает посетителям […]

Диеты и похудение

Как правильно худеть

В целом, большинство людей, страдающих излишним весом, знают, что надо делать, чтобы от него избавиться. Обычно говорят, что нужно меньше есть, и это справедливо. Однако зачастую этого совершенно недостаточно. В лучшем случае такой человек сбрасывает несколько килограммов, потом возвращается к привычному режиму питания и набирает даже больше того, что имелось в начале. Вот, поэтому, необходимо […]

Диеты и похудение

Ходьба для похудения

Для всех желающих похудеть и ищущих самый простой способ это сделать, хочу сообщить, что ходьба для похудения является именно тем действенным и одновременно простым способом добиться данной цели. Чтобы понять, как ходьба помогает похудеть, вовсе не обязательно отыскивать различные методики или читать отзывы людей, достаточно просто ходить. Ежедневно или периодически, налегке или с палками, в […]

Диеты и похудение

Клетчатка для похудения

Наверняка, многие знают, что собой представляет клетчатка, не важно, растворимая или нерастворимая. Это часть продуктов, которая не усваивается в желудочно-кишечном тракте, а выводится из него, попутно стимулируя перистальтику кишечника и выводя ненужные организму вещества, например, желчные кислоты. Но что такое клетчатка для похудения? Как ни странно, под клетчаткой для похудения в настоящее время понимают не […]

Диеты и похудение

Диета Дюкана. Мой отзыв о методике

Темой данного моего рассуждения является диета дюкана. Вообще, конечно, Дюкан – это имя собственное, но как диета оно уже стало нарицательным, поэтому, да не обидится автор, дальше в этом отзыв буду писать его с маленькой буквы. Диета дюкана, при всех ее отрицательных сторона, несомненно, помогает похудеть. Чтобы убедиться в этом, достаточно почитать отзывы пользователей данной […]

Диеты и похудение

Как похудеть в ляшках

Пусть никого не смущает название статьи. Оказалось, что информация о том, как похудеть в ляшках интересует людей намного больше, чем то, как похудеть в ногах. Хотя, по сути, это одно и то же. Ляшки и ноги, ноги и ляшки. Тем не менее, это так. А раз есть нужда в такой информации, то нужно поговорить об […]

Диеты и похудение

Процент жира в организме

Очень важным моментом набора веса тела является понимание того, что при увеличении массы тела вместе с мышцами также увеличивается и количество жира. Обычно процент жира в организме растет вслед за весом, за исключением тех случаев, когда рост мышечной массы намного опережает жировую прослойку. Такое случается, в основном, при употреблении запрещенных (как в спорте, так и […]

Диеты и похудение

Как похудеть в животе

Рассказываю о том, как похудеть в животе. Информация в данной статье будет состоять из двух частей: общеизвестной и малоизвестной. Какая из них более важная, решать не нужно, потому что важны обе. И хотя то, как похудеть в животе интересует по большей части мужчин, думаю, что и женщинам эта статья будет крайне полезной. Как все понимают, […]

Диеты и похудение

Зачем снижать калорийность рациона питания

Зачем снижать калорийность рациона питания

Для тех, кто еще не в теме, сообщаем: чтобы похудеть, нужно снизить ежедневную калорийность рациона приблизительно до 1000-1500 килокалорий. Это будет достаточно для того, чтобы каждый день избавляться от 110-160 гр. чистого жира. Приплюсуем к этим цифрам еще  некоторое количество мышечной ткани, количество которой также будет немного снижаться при похудении, и получаем сумму в 150-200 […]