Наверх

Category Archives: Правильное питание

Правильное питание

Кальмары. Польза и вред кальмаров

Кальмары представляют собой прекрасный продукт как для желающих похудеть, так и для тех, кто стремиться набрать вес тела. При этом польза кальмаров намного превосходит тот небольшой вред, который может нанести бесконтрольное употребление кальмаров в пищу. Кальмары представляют собой настолько удивительный морепродукт, что необходимо сказать несколько слов об этих моллюсках, прежде чем переходить к рассмотрению их […]

Правильное питание

Как правильно питаться за 1000 рублей в месяц и при этом похудеть

Иногда в нашей жизни может случиться такая ситуация, когда денег в кармане осталась лишь 1 тысяча, а до следующей зарплаты – целый месяц. Возможно ли на такие небольшие деньги питаться правильно и полноценно в течение месяца, не испытывая особенного голода и не подвергая организм истощению? Не могу сказать, какие цены будут в ближайшем будущем, но […]

Правильное питание

Арахисовая паста (арахисовое масло). Польза и вред арахисовой пасты

Арахисовая паста (другое название – арахисовое масло) – чрезвычайно распространенный в мире продукт питания. Правда, распространен он в таких странах, как США и некоторые страны Европы, но от этого не становится менее ценным. Возможно, после этой статьи у арахисовой пасты прибавится поклонников и в нашей стране, особенно, после того, как мы рассмотрим его более подробно […]

Правильное питание

Авитаминоз, гиповитаминоз или гипервитаминоз: что опаснее

Поговорим о витаминах, с которыми у современного человека постоянно возникают проблемы. Существуют такие понятия, как авитаминоз, гиповитаминоз и гипервитаминоз. Их роднит то, что все такие состояние связаны с витаминами. Однако каждое состояние связано с конкретным количеством витаминов внутри организма.

Правильное питание

Арахис. Польза и вред арахиса

Арахис, или по-другому, земляной орех, интересен уже тем, что это и не орех вовсе. Мало кто знает, что арахис относится к семейству бобовых. Но, в отличие от бобовых, в арахисе лимитирующей является совсем другая незаменимая аминокислота. Поэтому арахис больше относится, действительно, к орехам. И, как многие орехи, имеет свои плюсы и минусы, в связи с […]

Правильное питание

Как снизить аппетит

Сегодня мы попытаемся разобраться в том, как снизить аппетит при помощи введения в рацион питания тех продуктов, которые связаны с аппетитом. Ведь иногда повышенный аппетит говорит о недостатке в организме некоторых питательных веществ. Повышенный аппетит имеет как положительные, так и отрицательные стороны. С одной стороны если человек хорошо есть, то это является признаком хорошего здоровья […]

Правильное питание

Польза и вред картофельных чипсов. Есть или не есть чипсы

Картофельные чипсы популярны, вкусны, относительно дешевы и даже стильны. Последнее, конечно, не относится к пакетикам хрустящего картофеля а-ля Советский Союз, но вполне подойдет под разрекламированные Принглс или Лэйз. К сожалению, всем перечисленным и заканчивается польза от чипсов. Разве еще стоит упомянуть, что иногда пачка чипсов может реально выручить, когда нет времени на полноценный прием пищи, […]

Правильное питание

Жиры. Сколько и каких жиров нужно употреблять в пищу

Есть жиры, которые нужно вовсе исключить из рациона питания. Другие жиры вполне можно употреблять в нужной пропорции при обычном питании здоровому человеку, но необходимо максимально сократить при похудении. И есть жиры, которые ни при каких условиях нельзя полностью убирать из ежедневного рациона. Тем, кто знает все эти группы жиров данная статья, скорее всего, не даст […]

Правильное питание

Рыжиковое масло – полезное во всех отношениях

Честное слово, не так давно я думал, что рыжиковое масло изготавливают из грибов рыжиков. И даже когда купил такое масло в магазине, был уверен, что это грибное масло. Оказалось, что рыжик посевной – это масличная культура, семена которой содержат до 40 % масла. Добывают рыжиковое масло из этих семян путем прессования, или отжима. Первый отжим […]

Правильное питание

Пальмовое масло. Польза и вред пальмового масла

Пальмовое масло – это парадокс. С одной стороны оно содержит полезные для здоровья сосудов компоненты, с другой – содержит другие компоненты, вредные для сердечно-сосудистой системы. Почти все слышали про пальмовое масло, по крайней мере, про то, что оно часто входит в состав многих продуктов питания. Но мало кто понимает, в чем польза и вред пальмового […]

Правильное питание

Питание в бодибилдинге (культуризме). Или сколько есть для набора мышечной массы

Питание для набора массы в бодибилдинге (или культуризм) – это один из основных моментов прогресса. Однако если Вы где-то прочитали, что питание – это 80 % успеха, то не верьте увиденному. Те, кто так пишут, либо совсем не разбираются в бодибилдинге, либо цинично врут по тем или иным причинам. 80 % успеха в бодибилдинге – […]

Правильное питание

Аминокислотный скор. Важнейший показатель полноценности белка

Аминокислотный скор (от англ. «score» — счет) – важнейший показатель полноценности белка, про который очень мало кто знает. Между тем общие знания аминокислотного скора просто необходимы вегетарианцам и людям, соблюдающим длительные посты или воздержания от пищи животного происхождения. Аминокислотный скор продуктов растительного происхождения серьезно отличается от продуктов животного происхождения тем, что почти во всех растительных […]

Правильное питание

Польза и вред воблы. Какую воблу нельзя употреблять в пищу

Почти все из нас хоть раз употребляли воблу в пищу. И для этого вовсе нет необходимости одновременно употреблять и пиво. Вобла – это не добавка к пиву, а самостоятельный и полезный продукт. Тем не менее, скорее всего, мало найдется людей, которые понимают в чем польза и вред воблы, сколько ее можно съесть в сутки, и […]

Правильное питание

Миндаль. Польза и вред миндаля

Миндаль известен многим любителям орехов. И не только им одним. Его с успехом употребляют в пищу вегетарианцы. Сладкоежки часто сталкиваются с миндалем в своих любимых кондитерских изделиях. А кто-то просто всегда носит с собой пакетик миндаля для утоления голода между приемами пищи. Однако, как это ни покажется странным, большинство из нас почти не знают, в […]

Правильное питание

Полезные свойства киви. Всего 50 гр. в день, больше не нужно

Полезные свойства киви связаны с огромным количеством одного витамина — 100 гр. киви содержат 2 дневных нормы витамина С! Т.е. для того, чтобы получить пользу от употребления киви в пищу достаточно съедать только 50 гр. в день. Есть много информации про киви, где описывается большое количество полезных свойств этого продукта. В итоге, весь этот объем […]

Правильное питание

Пивные дрожжи

Пивные дрожжи – ценнейший продукт. При этом цена пивных дрожжей невысока, и купить их может каждый. Но нужно ли их покупать и будет ли польза от их употребления? Можно с уверенностью сказать, что да, польза будет несомненно. Пивные дрожжи содержать в своем составе целых 17 аминокислот, многие из которых являются незаменимыми. Еще в пивных дрожжах […]

Правильное питание

Полезные свойства свеклы. В чем польза и вред

Если мы зададимся целью узнать все полезные свойства свеклы, то почти любой источник информации расскажет о большом количестве витаминов и минеральных веществ в этом овоще. В свекле много йода, клетчатки, железа, магния, бетаина и т.д. Получится, что польза от употребления свеклы в пищу неоспорима. Однако стоит лишь самостоятельно оценить наличие полезных веществ в 100 гр. […]

Правильное питание

Почему толстеют люди

Для тех, кому интересно, почему толстеют люди, сразу отвечаю. Причина лишнего веса всегда кроется в избытке энергии, получаемой из пищи. Мы толстеем из-за избыточных калорий. Но почему образуется избыточная калорийность питания? Если не брать в расчет особые состояния организма, когда присутствуют определенные гормональные или иные проблемы со здоровьем, то можно выделить следующие причины избытка энергии […]

Правильное питание

Как есть и не толстеть

Сегодня я расскажу о том, как есть и не толстеть. Наверняка, такая ситуация кажется многим невозможной, однако, это не так. Всё дело в том, как наш организм справляется с теми объемами пищи, которыми мы его снабжаем. Проще говоря, всё дело в обмене веществ. Для того, чтобы есть и не набирать вес, нужно озаботиться 2 вещами: […]