Наверх

Category Archives: Правильное питание

Правильное питание

Применение льняного масла

Постоянное и регулярное применение льняного масла вполне может покрыть всю необходимость организма в незаменимых полиненасыщенных жирных кислотах Омега 3. Кроме того, льняное масло можно применять для стимуляции процессов похудения, улучшения работы сердечно-сосудистой системы, снижения артериального давления и даже как профилактическое средство от онкологических заболеваний. Также льняное масло находит применение в уходе за волосами и состоянием […]

Правильное питание

Льняное масло для похудения

Поговорим о том, как эффективно применять льняное масло для похудения. Льняное масло стимулирует выход жиров в кровь из жировых депо. Остается лишь умело этим воспользоваться. К сожалению, нельзя похудеть, только употребляя льняное масло в пищу и больше ничего не делая. В этом случае, несмотря на ощутимую пользу, которую принесет такое употребление льняного масла, похудеть, скорее […]

Правильное питание

Льняное масло для волос

Применять льняное масло для волос можно как внутрь, так и наружно. При приеме внутрь положительный эффект достигается благодаря стимулирующему воздействию льняного масла на процесс обновления клеток тела. По отзывам только на данном сайте, при применении льняного масла внутрь волосы становятся гуще, перестают выпадать и даже может исчезнуть седина волос. В одном из комментариев к статье […]

Правильное питание

Как принимать льняное масло

Разберемся подробнее, как принимать льняное масло. Льняное масло можно пить, например, утром. Выпить 1 ст. ложку натощак займет буквально 5 секунд. Отличный вариант – добавлять льняное масло в салаты вместо подсолнечного или оливкового. Еще один способ приема льняного масла – капсулы. Правда, в этом случае цена будет выше, чем если покупать жидкое масло. Но, наверное, […]

Правильное питание

Чем заменить льняное масло

Мы уже знаем, что льняное масло – крайне полезный и питательный продукт. И вопрос замены его может встать лишь в 2-х случаях: если льняное масло не подходит по вкусу, и если брать в расчет ту точку зрения, что абсолютно безопасной дозой являются около 10 мл льняного масла в день. Тогда как для получения минимальной дозы […]

Правильное питание

Высокоолеиновое подсолнечное масло. Отличная замена оливковому маслу

Среди множества видов растительных масел существует один очень нужный и полезный продукт – высокоолеиновое подсолнечное масло. При цене в 3-4 раза ниже обычного оливкового масла, высокоолеиновое подсолнечное обладает абсолютно теми же полезными свойствами, что и оливковое. За исключением одного: вкуса. У оливкового масла вкус своеобразный, требующий некоторого привыкания. Высокоолеиновое подсолнечное масло нейтрально на вкус. При […]

Правильное питание

Янтарная кислота. Польза и вред

Янтарная кислота давно известна, и применяется не только в медицине, но и как добавка к пище, и даже в качестве консерванта (подобно лимонной кислоте). В аптеках янтарная кислота стоит очень дешево. Поэтому если дополнительный прием янтарной кислоты может принести пользу, то почему бы этого не сделать? К сожалению, не всё просто. Во-первых, есть мнение, что […]

Правильное питание

Почему хочется сладкого, и как отказаться от сладкого с гарантией

Если Вам постоянно хочется сладкого и отказаться от сладкого нет сил, то Вы похожи на меня. У меня точно такая же проблема, и справиться с нем сложно. Однако если понять, почему хочется сладкого, тогда станет понятным, как легко от него отказаться. Чтобы отказаться от сладкого, нужно лишь симулировать в организме точно такое же состояние, которое […]

Правильное питание

1 килограмм творога и 500 граммов гречки в день. Что дает такой рацион

В одной из статей я обещал рассказать, как целую неделю питался только творогом и гречкой. Я полагал, что 1 килограмм творога и 500 граммов гречки – это идеальное питание для набора веса (я в то время активно занимался силовыми упражнениями). Теоретически это верно. 1 кг обезжиренного творога – это 160 гр. белка, 18 гр. жира, […]

Правильное питание

Жиры. От самых полезных до самых вредных

Жиры являются неотъемлемым элементом питания. Как бы мы ни хотели полностью оградить себя от употребления жиров в пищу, нам это не удастся. Да и нужно ли это, если учитывать тот факт, что жир в продуктах питания и человеческий жир – это две разные субстанции? Нужно признать, что нашему организму просто необходимы жиры из пищи для […]

Правильное питание

Поливитамины. Принимать или не принимать

Поливитамины, или витаминные комплексы – это таблетка (или несколько таблеток), которую каждый из нас должен постоянно принимать, потому что в ней содержится большинство необходимых организму витаминов и минеральных веществ. Обычно эти витамины и макро/микроэлементы синтетически произведенные, что отталкивает многих людей от употребления их в пищу. Однако стоит ли отказываться от снабжения нашего организма всеми необходимыми […]

Правильное питание

Как съесть 200 гр. полезного творога за 10 секунд

Творог – полезнейший продукт. Но обычно довольно сухой. Не знаю, как у остальных, но у меня творог сам по себе не заходит. Приходится поливать его сверху сгущенкой или йогуртом. Получается вкусно, только такая комбинация существенно повышает калорийность блюда. Кроме того, сгущенка и йогурт – это быстрые углеводы, а у меня уже давно с переменным успехом […]

Правильное питание

Возникнет ли атеросклероз, если есть правильные продукты

Скажем сразу: правильное питание очень важно для каждого из нас, потому что атеросклероз не щадит никого. Однако какие бы правильные продукты мы ни ели, нужно помнить, что и возникновение, и лечение атеросклероза зависит, прежде всего, от гормональной деятельности организма. Получается, что можно питаться как угодно, затем стимулировать выделение гормонов, и атеросклероз будет не страшен? И […]

Правильное питание

Что отличает правильное питание от неправильного

Задумывая статью про правильное питание, я собирался писать совсем о другом. О том, что правильное питание – это такой рацион и режим приема пищи, при котором мы даем организму всё необходимое для того, чтобы получить от него желаемое. Разъясню. Например, если какой-то человек не хочет набрать лишний вес, а пытается остаться в своей весовой категории, […]

Правильное питание

L-карнитин. Принимать или не принимать

Поговорим о такой составляющей питания, как l-карнитин. Сегодня можно прочитать множество отзывов о применении l-карнитина для похудения, а также конкретные инструкции, как его принимать, сколько и каких ожидать результатов. Для того, чтобы не было разочарований, разберемся, что такое l-карнитин, для чего он нужен и если принимать его, то какие препараты выбрать.

Правильное питание

Рыбий жир. Польза и вред

В настоящее время очень много людей интересуются таким продуктом, как льняное масло, абсолютно забывая про всем известный рыбий жир. Хотя многие из нас употребляли рыбий жир еще в раннем детстве, пусть и не по своей воли. Конечно, привкус, который оставляет рыбий жир делает его употребление довольно сложным процессом. Однако в современной жизни вполне можно заменить […]

Правильное питание

Растительные и животные белки. В чем разница

Из предыдущей статьи мы уже знаем о том, что белки являются необходимой составляющей нашего питания. Недостаток белков в рационе питания неизбежно приводит к уменьшению мышечных структур. При этом страдают не только видимые мышцы человека, но и внутренние структуры, такие как сердечная мышца, гладкая мускулатура сосудов и многое другое. Проще говоря, белки обязательно должны присутствовать в […]

Правильное питание

Белковые продукты. В чем содержатся белки

Белковые продукты жизненно необходимы человеческому организму. Основная функция, которую несут в себе белки, — это строительство клеточных структур. Почти все структуры нашего тела в той или иной пропорции состоят из белков: мышцы, кости, хрящевая ткань, кожа, волосы, ногти. Кроме того, белки важны для производства гормонов и ферментов. Так как клетки тела постоянно обновляются, нам необходимо […]

Правильное питание

Сколько воды нужно пить в день

Многих людей интересует, сколько воды нужно пить в день. Некоторые хотят знать это для того, чтобы похудеть. Считается, что на диете нужно придерживаться особенного режима питья. Другие слышали о том, что вода помогает очистить организм от различных шлаков. Третьи просто хотят знать правильную цифру, чтобы ей следовать. На самом деле, можно просто назвать определенное количество […]