Наверх

Category Archives: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Чем заменить сахар в чае

Сегодня я дам очень простой, но ценный совет о том, чем заменить сахар в чае. Нужно ли удалять сахар из рациона питания? Я бы сказал, что непременно. При этом, речь идет именно о чистом сахаре, которым люди щедро сдабривают чай, кофе и иные горячие напитки. Такая привычка, в самом лучшем случае, со временем обязательно приведет […]

Здоровый образ жизни

Польза упражнения планка

Многие знакомы или просто слышали про современное модное упражнение планка. Так называется стояние в упоре на предплечьях и носках ног параллельно полу. Что-то сродни обычному стоянию в упоре при начале отжиманий от пола. Только если при отжиманиях происходит опускание и подъем тела за счет сгибания и разгибания рук в локтевых суставах, то планка – это […]

Здоровый образ жизни

Как правильно приседать

Сегодня я расскажу о том, как правильно приседать. Это вовсе не так просто, как может показаться, а выполнять приседания обязательно нужно. Приседания, особенно, приседания со штангой или каким-то отягощением, являются общепризнанным упражнением № 1 не только с позиции роста мышечной массы, но и выделения крайне важных как для мужчин, так и для женщин гормонов: соматотропина […]

Здоровый образ жизни

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

В одном из комментариев я делился своим богатым опытом о том, как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Но статьи на данную тему еще не было. Теперь настало время исправить этот недочет и подробно всё описать. При этом отмечу, что данная статья основана не просто на теоретических рекомендациях, а на моем личном опыте. И хотя […]

Здоровый образ жизни

Как научиться отжиматься

В прошлой статье мы рассмотрели методику обучения подтягиваниям, в которой не последнюю роль играли отжимания. Но как быть тем людям, которые и отжиматься тоже не особо умеют? Для них — наша следующая статья о том, как научиться отжиматься. Прежде чем перейти к самой методике тренировок, которая поможет в отжиманиях, я хочу рассказать 2 интереснейших случая. […]

Здоровый образ жизни

Скандинавская или обычная ходьба. Что полезнее для здоровья

В настоящее время скандинавская ходьба с палками переживает настоящий бум. Вряд ли найдется хотя бы один бульвар или парк (по крайней мере, в большом городе), где в течение дня не удалось бы встретить ни одного человека, выполняющего скандинавскую ходьбу. При этом мы вовсе не обращаем внимания на других людей, изо дня в день выполняющих обычную […]

Здоровый образ жизни

Картофель от простуды. Горчичники из картошки

Наверное, мало кто знает, как можно с успехом применять картофель от простуды. Нужно сделать горчичники, только не из горчицы, а из картошки. Такие горчичники имеют массу преимуществ перед обычными горчичниками, а по воздействию ничем им не уступают. Сделать такие горчичники не только крайне просто. Это еще и  экономически очень выгодно.

Здоровый образ жизни

Очищение организма. 5 доступных способов

В прошлой статье мы говорили о том, как очистить организм от шлаков и токсинов путем изменения рациона и режима питания. Сегодня же рассмотрим, как еще можно проводить периодическое или регулярное очищение организма с помощью доступных и несложных методов. Практичность приводимых методов очищения организм абсолютно доказана, а сами методы не относятся к области издевательств над самим […]

Здоровый образ жизни

Чистка организма. Как очистить организм от шлаков и токсинов

Многие люди полагают, что периодическая чистка организма необходима каждому человеку. Но как же тогда быть с утверждением о том, что наш организм – умнейшая саморегулирующаяся система, не нуждающаяся ни в каких дополнительных действиях по очищению. Он сам себя очищает посредством функций всасывания и выделения попадающих внутрь веществ. К сожалению, бывают такие ситуации (особенно в наше […]

Здоровый образ жизни

Можно ли делать несколько дел одновременно

Современная жизнь накладывает на человека всё больше ответственности, одновременно, занимая всё больше его ресурсов. В связи с этим многим людям приходится делать несколько дел одновременно, иначе – не успеть. Можно ли продуктивно делать несколько дел одновременно? Как показывает практика, многие люди живут в таком ритме: одновременно проверяют почту, разговаривают, решают проблемы. Плюс к этому – […]

Здоровый образ жизни

Почему вздрагиваешь, когда засыпаешь

Скорее всего, на Земле не найдется ни одного человека, который бы ни сталкивался с периодическими вздрагиваниями при засыпании. Интересно, что ученые до сих пор не пришли к единому мнению о том, почему вздрагиваешь, когда засыпаешь. Существует 2 основных версии о таких вздрагиваниях, еще несколько вторичных. И одну версию я хочу предложить от самого себя, как […]

Здоровый образ жизни

Уход за зубами. Важные и простые рекомендации по здоровью зубов

Уход за зубами необходим в любом возрасте. Не бывает слишком рано или слишком поздно, пока в полости рта появился или остается хотя бы один живой зуб. К сожалению, многие люди просто не знают простых и крайне полезных рекомендаций по сохранению здоровья зубов. Эти рекомендации легко выполнять, и они гарантируют, что зубы будут здоровее, а визиты […]

Здоровый образ жизни

Пыль. Как избавиться от пыли

Может показаться, что статья про пыль больше подходит для хозяйственных сайтов и не должна публиковаться на страницах сайта о здоровье. Однако данная точка зрения в корне не верна. Дело в том, что живущие в домашней пыли пылевые клещи являются сильнейшим аллергеном. Поэтому, как минимум людям, склонным к аллергическим реакциям и детям, необходимо знать, как избавиться […]

Здоровый образ жизни

Плавание. Как научиться плавать самостоятельно

В дополнении к предыдущей статье, где были рассмотрены полезные и вредные свойства плавания, предлагаю следующую статью, в которое описан мой собственный опыт того, как  научиться плавать. Предлагаемый метод не претендует на исключительность или полную правоту. Тем не менее, именно благодаря описываемому подходу мне удалось не просто научиться плавать кое-как, а почти полностью овладеть всеми 4-мя […]

Здоровый образ жизни

Плавание. Польза и вред плавания

На сегодняшний день я считаю, что плавание – один из самых лучших видов физической нагрузки, которую может применять самый обычный человек для здоровья. Хотя тема сегодняшней статьи – польза и вред плавания, придется использовать серьезные натяжки, чтобы набрать хотя бы несколько пунктов, описывающих вред плавания. С другой стороны, польза плавания, возможно, не кажется заслуживающей уважения, […]

Здоровый образ жизни

Сколько времени нужно бегать, чтобы начать сжигать жиры

Написав несколько статей про бег, и ответив на большое количество комментариев, вижу, что существует некоторое непонимание процессов обеспечения организма энергией во время бега. Постараемся это исправить. Дело в том, что если отмести все доводы, которые приводились в пользу других видов физических нагрузок, как альтернативу бегу, бег остается самым массовым видом спорта не только в нашей […]

Здоровый образ жизни

Почему постоянно хочется спать

Сегодня мы постараемся разобраться в вопросе, почему постоянно хочется спать. Существует довольно большое количество людей, которые в течение дня постоянно борются с желанием прилечь и закрыть глаза хотя бы на несколько минут. Думаю, что каждый из нас в тот или иной период жизни ощущал слабость в течение дня, и единственным лекарством от этого было просто […]

Здоровый образ жизни

Фазы сна, циклы сна, сколько нужно спать, и можно ли выспаться впрок

Несмотря на то, что на сайте уже есть статья про фазы сна, видится правильным написание еще одной статьи в свете того, что появилась новая информация о циклах сна и том количестве времени, которое требуется человеку, чтобы высыпаться. Чтобы не дублировать информацию, отсылаю всех желающих к статье Фазы сна человека. А в настоящей статье лишь сделаем […]

Здоровый образ жизни

Тренировка мозга. Упражнения для мозга под названием нейробика

Тренировка мозга возможна (и эффективна) в любом возрасте. Это основной постулат специальной системы упражнений для развития мозга под названием «нейробика». Нейробику придумал американский ученый, нейробиолог Лоуренс Катц. Он полагал, что всем нам, вне зависимости от возраста, нужно разбавлять ежедневную работу мозга новыми задачами, впечатлениями и знаниями. Не секрет, что очень многие действия выполняются нами просто […]