Наверх

Тренировка 53 (18 ноября, пятница, 1-ый год)

  1. Присед 80х20; 105х15; 115х7; 120х4; 125х2.
  2. Жим ногами 120х12; 180х8; 180х4.
  3. Сгибание ног в тренажере 2 пластина х8; 2 пл. х5; 2 пл. х4.
  4. Жим штанги лежа 50х15; 65х8; 70х5; 75х2; 80х2.

Примечания: Очень тяжело, ну, очень. Перед тренировкой – война с самим собой. Но по мере того, как закончены приседания и жимы ногами, самочувствие улучшается.

Ноги к вечеру просто ныли. Вечером ногам – 58 см, может, чуть больше. Рука – 35,5 см.

Время: 1 ч. 10 мин.

Мои комментарии: В принципе, просто нечего описывать. Обычная каждодневная работа до самого предела. Так иногда бывает, когда серьезно устают ноги, что вечером они ноют, и одно желание – согнуть их и сидеть.

Жим лежа потихоньку двигается вперед. В остальных упражнениях тоже небольшие продвижения.

Следующая тренировка

Написать ответ