Как улучшить состояние отвисшей, растянутой кожи

Набор, а затем снижение веса крайне пагубно сказывается на состоянии кожи. После снижения веса кожа длительное время остается растянутой, отвисшей.

При этом вовсе нет никакой разницы, произошел набор мышечной массы или жира. Если после этого организм избавился от того или другого вещества, кожа будет находиться в малопривлекательном состоянии.

Худеть без ощутимых изменений кожных покровов можно лишь скоростью не более 1-2 кг в месяц. Это, конечно, довольно медленно.

По счастью, если похудение произошло быстрее указанных минимумов, есть несложные процедуры, которые способны существенно ускорить восстановление эластичности кожи.

Их всего 4, и следовать им достаточно просто.

Как восстановить отвисшую и растянутую кожу

Чтобы восстановить отвисшую и растянутую кожу, необходимо сделать следующее:

1. Ввести в рацион питания необходимые для здоровья кожи элементы;
2. 2-3 раза неделю выполнять любимые физические тренировки;
3. Периодически проводить пилинг кожи;
4. Принимать ежедневный контрастный душ.

Как можно видеть, ничего сложного или нового в предложенной методике нет.

Рассмотрим чуть подробнее, как и почему это работает для восстановления нормального состояния кожи.

Питание для кожи

Для здоровья кожных покровов в рационе питания обязательно должны присутствовать:

• Продукты с большим количеством витаминов группы В;
• Магний;
• Железо;
• Селен;
• Коллаген.

Для этого следует употреблять в пищу зелень и зеленые овощи ( ежедневно), а также часто печень, отруби, жирную рыбу, растительные масла, куриные яйца, желе из натурального желатина.

Физическая тренировка

Тут всё просто. Физическая тренировка серьезно улучшает кровоснабжение кожных покровов, что, в свою очередь, ведет к более интенсивному обновлению клеток кожи.

Помимо прочего, физическая тренировка – это гормоны. А гормоны – это здоровье всего организма.

Считается, что ни одна процедура в салоне красоты не может сравниться по степени воздействия на организм с физическими упражнениями.

Пилинг

Пилинг обновляет кожу и почти мгновенно улучшает кровообращение в тканях. При этом вовсе нет никакой разницы, где проводится процедура: у себя дома или в дорогом салоне красоты.

Материал для пилинга также может быть различным: спитой кофе, коричневый сахар, готовый скраб или любой из огромного множества других вариантов.

При нормальной или сухой коже процедуру пилинга можно проводить 2-3 раза в неделю.

При жирной коже можно проводить процедуры ежедневно, если скраб мягкий по составу.

Контрастный душ

Контрастный душ не только прекрасно возвращает гладкость поверхности кожи, но и способствует выделению порции полезных гормонов в кровь.

Только необходимо помнить, что контрастный душ – это всегда смена температур воды в режиме: горячо-холодно-горячо. Всегда нужно сначала разогреть организм, а потом применить к нему кратковременное охлаждение. Завершается процедура обязательным повторным разогревом или, на худой конец, активным растиранием полотенцем.

Итак, хорошая новость. Здоровье нашей кожи – в наших руках, и требует несложных процедур, доступных каждому.