Вред от наушников
Современную жизнь почти невозможно представить без музыки. А где музыка, там и наушники, позволяющие наслаждаться любимыми мелодиями в любом месте, в любое время, не доставляя беспокойства окружающим. Однако, к сожалению, научно-медицинские исследования говорят об отрицательном воздействии наушников на органы слуха. Поэтому следует разобраться, в чем вред от наушников и как правильно ими пользоваться, чтобы не испортить слух.
Вред от наушников
Сразу скажем, что вред от наушников происходит вовсе не потому, что вредны сами наушники. Если бы это было так, то были бы вредны и беруши, и рабочие шумозащитные наушники, и плотные шапки, и вообще все, что давит на область ушной раковины. Вред от наушников напрямую связан с их функцией по передаче звука, особенно, очень громкого звука.
Происходит вот что. В обычной жизни, ушная раковина является своего рода отличным резонатором. Звук, попадая изначально в ушную раковину, усиливается и по слуховым проходам достигает внутреннего уха. (Особенно отчетливо видно значение ушных раковин у животных, которые способны поворачивать уши в сторону звука, тем самым добиваясь прямого попадания звуков в ушные раковины.) И, исходя из этой анатомической особенности человеческого слухового аппарата, рассчитываются нормы шума для современного человека. Кстати, обязательно обратите внимание на статью Допустимые нормы шума, или сколько децибел в …?, из которой можно узнать средние величины различных шумов.
При использовании наушников, особенно т.н. вкладышей и затычек, звук минует ушную раковину, попадая непосредственно в слуховой проход. Таким образом, ушная раковина не способна усилить звук, но с этим прекрасно справляется регулятор громкости. И все бы было ничего, если бы громкость прослушиваемой музыки не превышала норму. Но из-за того, что большинство любителей музыки предпочитают включать звук погромче, и слушают музыку таким образом довольно долго, с течением времени такая ситуация непременно начинает сказываться на уровне слуха. Слух падает, очень часто происходит это резко, буквально в считанные дни.
Как не потерять слух?
Существуют универсальные рекомендации, которые помогут сохранить слух и, одновременно, не отказываться от любимых наушников. Разберем их по пунктам.
- Необходимо осознать, что наушники неминуемо ведут к понижению слуха. Чем громче музыка в наушниках и чем дольше их использование, тем ощутимее будет потеря слуха.
- Любые виды музыкальных наушников ведут со временем к повреждению слуха, но особенно вредны т.н. вкладыши и затычки, т.к. в этом случае звук минует «мембрану» ушной раковины.
- За основу вредности звука прослушиваемой через наушники музыки можно взять такие критерии, как невозможность услышать свой собственный голос из-за громкости в наушниках и возможность для окружающих разбирать слова прослушиваемых песен. Любой из этих двух критериев точно указывает на избыточность громкости и, следовательно, на разрушительное действие музыки на слуховой аппарат. Следует снизить громкость.
- Специалисты-отоларингологи советуют ограничить прослушивание музыки 60 минутами в день (меньше – лучше). Громкость музыки не должна превышать 60 % от максимума.
- По возможности следует переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.
Несмотря на удобство и качество современных наушников, следует помнить о том, что прослушивание громкой музыки через них неминуемо ведет к понижению слуха. А для того, чтобы вернуть себе отличный слух придется пройти серьезное и длительное лечение, уколы, процедуры. Лучше всего, не доводить дело до такой ситуации и беречь то здоровье, которое мы имеем.
Похожие статьи
Какую диету соблюдать при хроническом гастрите
Диета при хроническом гастрите желудка – это одна из важных ступеней на пути выздоровления. При...
Чем заменить сахар в чае
Сегодня я дам очень простой, но ценный совет о том, чем заменить сахар в чае.Нужно ли удалять сахар...
Польза упражнения планка
Многие знакомы или просто слышали про современное модное упражнение планка. Так называется стояние...
60 комментариев Начните обсуждение.
Написать ответ
Хорошая статья, своевременная. Молодежь поголовна в наушниках. Сам в студенчестве плеером баловался. Кроме вышеперечисленного вреда, в наушниках не услышите, как сзади к вам подойдут и ……Поэтому никаких наушников в вечернее время и малолюдных местах. Здоровья и удачи!
Спасибо! Я читала лет 10 назад, что американские медики исследовали вопрос о глухоте от использования наушников. В Америке их используют лет на 50 раньше, чем у нас. Глухота наступает неминуемо и не поддается лечению. Другие виды глухоты могут быть излечены, а от использования наушников — нет. Будут только зря потрачены время и деньги!
Здорово про «вечернее время и малолюдные места». Я как-то об этом даже не думал.
Скажите,я слушаю только металл и там %85 басы.как сильно это влияет на слух.громкость 10 из 15 делений
Со временем, скорее всего, слух будет понижаться.
Я вот например люблю слушать музыку, сам начинающий диджей… Слушаю музыку от часу до 3-4 часов подряд, а иногда и засыпаю в наушниках…
Наушники студийные, источник звука тоже студийный + усилитель для наушников. Заметил в последнее время конкретное падение слуха ! Я незнаю как это описать, но буквально за месяц я его посадил очень жестко… К примеру если я буду слушать музыку не в наушниках (т.е. через колонки) то например на 5-10% громкости мне вообще неразборчива музыка , т.е. я ее практически не слышу, а окружающие вопят мол что так громко… Чем лечить ? Неужели нельзя так дальше продолжать ? Поможет ли к примеру месяц абсолютной тишины ? Востановится ли после слух ???
Определенно нужно сходить на прием к врачу-отоларингологу. Для назначения лечения необходимо выявить уровень падения слуха.
Насколько я понимаю, если изменения не связаны с серьезным изменением органов слуха, то нормализация слуха обратима. Кроме того, бывают и курьезные случаи, когда очищение от ушных пробок восстанавливает остроту слуха.
тренируй слух, старый казачий способ: отодвинь часы как можно дальше от себя, но чтобы было слышно тикание часов, и прислушивайся.
Вообще можно натренеровать слух до такого уровня, что можно отличить по стуку качество сыра — профессия слухачи сыра — во Франции, кажется
Интересно, только я немного сомневаюсь. Зрение, например, тренируют переменой фокусировки на очень близких и дальних предметах. Может быть здесь тоже должно быть что-то типа смены (расслабления) слуховой фокусировки?
Здравствуйте!
Лет 10 назад читала статью американских медиков о глухоте, наступающей от неправильного использования наушников. У них их носят уже лет на 50 раньше, чем у нас они появились. Поэтому, раньше появились результаты. Там было отмечено, что глухота наступает и не излечивается! Сохраните тот слух, который имеете, бросьте даже свое хобби, если это касается здоровья! Будьте здоровы!
Очень хорошая статья! У меня исследовательская работа! Очень полезная статья!
Мне очень приятно, что она Вам не только понравилась, но и может оказаться полезной.
Спасибо за статью и за некоторые полезные советы ! Читал с интересом так , как сам часто использую наушники .
Неправильно выбирать критерий вредности «как невозможность услышать свой собственный голос из-за громкости в наушниках и возможность для окружающих разбирать слова прослушиваемых песен.»
Наушники бывают открытые и закрытые, от этого и зависят эти факторы. Поэтому достаточно включить мозг и понять, где уровень комфортной громкости для вас, и не превышать его.
Мне комфортно — погромче и побольше басов. Но разве это правильно?
Здравствуйте! Вы написали в статье, что слух можно восстановить полностью. Неужели это возможно?
Я регулярно слушаю громкую музыку через наушники уже примерно пять лет (с 12-ти лет), в день по 6-8 часов. Знаю, звучит дико, но ничего не могу с собой поделать, это практически зависимость. Пока что моя молодость кое-как компенсирует ухудшение слуха. В общем, в ушах постоянно звенит, болит левое полушарие мозга (хотя это, может быть, и не из-за наушников вовсе), по утрам при любом шуме в левом ухе начинает… Эээ… Барабанить. Иногда, когда я слушаю музыку, случаются резкие приступы головной боли. И, наконец, со мной произошло какое-то отупение, то есть всё труднее становится сконцентрироваться на чем-либо определенном. Это странное ощущение проходит, когда я сдерживаюсь и не надеваю наушники около недели, но на большее терпения не хватает. Мне хотелось бы узнать, есть ли шанс восстановить прежний слух. Буду признательна за ответ.
Вообще, я не отоларинголог, но шансы, думаю, есть. Считается, что слух (если не повреждена барабанная перепонка, и если ухудшения не являются необратимыми) возможно восстановить. Конечно, придется отказаться от наушников, по крайней мере, от вкладышей. Можно перейти на накладные уши, сделать по-тише громкость. Без этого ухудшение слуха будет продолжаться.
Кстати, думается, что здесь больше психологическая проблема, чем любовь к музыке. Если общаться с людьми вживую, то это нельзя делать с наушниками. Если получиться, стоит найти хороших друзей, с которыми можно проводить столько же времени, сколько при прослушивании музыки. Это, кстати, будет очень полезно для дальнейшей жизни. В ней (в этой жизни) очень-очень много зависит от умения общаться с людьми. Можно убить двух зайцев: и слух восстановится, и для жизни будет полезно. А друзья могут остаться вообще до самого конца.
Полезная статья) Теперь слушаю музыку в наушниках меньше, обычного (иногда. когда слушала музыку ночью, засыпала в наушниках).А раньше у меня сестра говорила после того как я их снимаю «Почему ты слушала эту песню 100 раз? могла бы и другую включить!» И я в шоке «как она слышит мою музыку? неужели так громко?» Но теперь я слежу за громкость и временем прослушивания музыки))) Спасибо за статейку!
Спасибо, очень полезная статья!! У меня нет проблем со слухом…видимо, пока нет, т.к. я очень часто подолгу слушаю музыку в наушниках в силу своей работы, от 4 до 12 часов в день, хотя и на умеренной громкости; бывает даже, засыпаю с ними… Использую как большие наушники, так и вкладыши. Прочитал коментарии к Вашей статье, какие могут быть проблемы со слухом…мне такого не надо, буду внимательнее.
Еще раз благодарю за статью ^_^
Спасибо за статью! Куплю большие наушники, а то правда слух снизился
Не слышать свой голос это не показатель, я вообще использую наушники как затычки от постороннего шума, но бывает и включаю но максимум на 40 процентов (4 палочки из 10) днем, не сильно ли этот уровен вредит, ведь это затычки…?
Затычки вообще вредны. Если уровень громкости такой, что перекрывает внешние шумы, то это, несомненно, крайне вредно. Падение слуха будет точно. Другое дело, что слух можно восстановить (при некритическом падении).
Как то непонятно написано, слишком расплывчато. Сначала пишете, что слух портиться только от высокой громкости, потом «Необходимо осознать, что наушники неминуемо ведут к понижению слуха.», потом снова про громкость. Короче, очередная псевдонаучная ахинея.
Так наушники и есть концентрированный источник громкости. Просто чем громче через них звучит музыка, тем больше проблем для слуха. Через наушники любой излишний звук попадает прямо в слуховые каналы не теряя громкости. А слух умеет приспосабливаться даже к излишнему звуку. Например, нравится песня, делаем погромче. Вроде нормально, но слух садится. Чем так чаще, тем больше проблем.
Проблема не в наушниках (в смысле вообще, понятно, что от характеристик конкретной модели тоже зависит), проблема в людях.
Всего лишь не нужно выкручивать громкость на максимум, лучше даже наоборот — выставлять минимально приемлемый минимум, который легко достигается постепенным снижением уровня громкости, ведь ухо адаптируется.
Сам уже который год использую затычки в дороге и на работе(от полутора до 4х часовв день выходит), проблем особо не замечено, даже верхняя граница слуха где-то между 17 и 18 кГц, что для моего возраста вполне приличный результат.
И, кстати, что за ерунда написана про 60% от максимальной громкости? Этот уровень зависит от конкретных наушников и плеера.
Спасибо за статью, есть над чем подумать.
Жаль, что нет комментариев от более матёрых слушателей, чтобы для себя составить какую-то реальную статистику 🙂
Сам хожу в наушниках уже 16 лет. Начинал ещё с кассетных плееров, теперь не расстаюсь с музыкальным телефоном. Дома всегда слушал всё вместе с соседями. Живу на 3м этаже, приходили то с 1го, то с 5го. Но это только с музыкой, как неотъемлемой частью жизни — на работе помогает сосредоточиться и изолироваться от посторонних отвлекающих звуков, в пути домой или куда-либо ещё расслабиться и зарядиться дополнительной энергией. И слушал в маршрутке по дороге в университет так, что со мной слушали все пассажиры маршрутки.
Но дома при этом смотрел телевизор с такой тихой громкостью, что на меня все ругались, что ничего не слышно и услышать что-либо невозможно. А вот теперь начал замечать, что не так редко по несколько раз стал переспрашивать, что мне говорят. Вот и задумался, не пора ли остановиться с плеером.
Так что уши мои держались долго, да и пока держатся, но, чувствую, что предел всё-таки существует. Расставаться с плеером конечно не хочется, но и в один прекрасный момент остаться без связи с внешним миром через аудио сигналы тоже не хотелось бы.
С другой стороны, если представить, по сколько часов и какую громкость выдерживают уши современного диджея, то не всё так критично. Хотя, думаю, что зависит по большей части от особенностей каждого организма.
Думаю, проще всего установить своеобразный лимит на общение с плеером. И на небольшой громкости. Использовать накладные наушники, и побольше времени проводить в тишине. Тогда слух восстановится.
Хотелось БЫ приобрести для тетки ( 73 лет ) наушники для телевизора( плохо слышит и включает на большую громкость,а СОСЕДИ -жалуются ). Но, боюсь,что -ЭТО приведет к полной потери слуха !!! Так ли ЭТО???? И что Вы по-рекомендуете ????
Думаю, можно приобрести, но с условиями. Просто не одевать наушники (обязательно накладные, а не какие-нибудь вкладыши) на уши полностью, а оставлять в районе виска. Можно будет подобрать нужную громкость. Тогда и соседям не будет мешать, и тётя всё услышит. А т.к. уши будут свободны от прямого вхождения звука, то отрицательный эффект должен быть такой же, как и от обычного телевизора. Я бы так сделал, т.к. не вижу вреда.
Уже полгода вынужден слушать наушники по 8 часов в день. В накладных и особенно от вкладышей на небольшой громкости после 8 часов уши начинали звенеть, стал слушать в бирушах (а сверху наушники), все нормализовалось и звон исчез. Заметил одну особенность: в закрытых накладных наушниках уши начинают звенеть, причем в открытых наушниках при такой же громкости уши звенят ощутимо меньше, но внешние шумы мешают слушать. Далее купил хорошие звукоизоляционные строительные наушники, вставлял туда накладные динамики, а также использовал с вкладышами — выставлял минимальную громкость благодаря звукоизоляции, но все равно уши немного начинают звенеть, может конечно надо выставлять предельно минимальную громкость…Есть еще мониторные наушники с большим динамиком, покрывающим все ухо, после 1-го дня звона не ощутил, на 2-й день появился, но слушать приходилось на средней громкости из-за невысокой шумоизоляции, если слушать их на предельно минимальной громкости, то думаю будет безвредно. В общем, интересует, абсолютно ли любые наушники на любой, даже самой маленькой громкости, негативно влияют на слух? Если так, то придется уволиться с работы.
Думаю, дело не в самих наушниках, а в способе поступления звука и его силе. Наушник закрывает слуховой проход, давая доступ только производимым звукам. А т.к. цель наушников — изолировать эти звуки от посторонних, то обычно увеличивают громкость, чтобы не слышать ничего постороннего. Так что, с этой позиции любые наушники вредны, одни больше, другие меньше.
Но я думал о том, что если надевать наушники на уровень виска, тогда звук будет идти как-бы со стороны и не так сильно воздействовать на слуховой аппарат. Правда, это возможно лишь при условии того, что не нужно улавливать каждое слово, а лишь следить за входящими звуками.
А вообще, 8 часов день — это очень много, слух будет по-любому садиться. Нужно его разгружать, побольше бывать в комфортной тишине.
я в последнее время очень много времени использую наушники, часами, не менее 2-3 часов в день, играю в видео игры, смотрю сериалы, кино, слушаю музыку, и так уже с 10-го класса, сейчас мне 21 год с половиной, худшее то что мы наверное сами не замечаем как наш слух постепенно притупляется?
Что-то типа того. Но, по счастью, это обратимо: побольше тишины и спокойствия для слуха, и он восстановится до приемлемых величин (если не было необратимых изменений).
моя мама не любит когда я в наушниках дома скушаю музыку …. Не слышишь ничего от него глохнут…. Действительно уши закладывают …. Я когда в пекарне работал …. Я в наушниках слушал музыку целый день …. Пока на телефоне Батарея не сядет …. Брал я колоночные наушники которые на уши вешают …. В них все и всех слышно хоть на всю мощь поставь музыку …. Но прочитав вашу статью я понял шо надо действительно по меньше сидеть в наушниках …. Спасибо вам))
Правда ли что затычки более вредные, чем остальные наушники? На одном сайте читал, что дело не в типе наушников, а в громкости. Просто хотел взять себе затычки одни — пишут, что у них звукоизоляция порядка 70%. Думаю, что это в самый раз, чтобы слушать в метро на небольшой громкости.
Просто подобрать другие гораздо сложнее — например брал себе большие уши, но, как оказалось — звукоизоляция в них плохая (не смотря на полностью закрытую конструкцию), и приходится ставить довольно большую громкость.
Что лучше — искать другие большие закрытые наушники или все же использовать затычки?
Если бы речь шла не о метро, я бы порекомендовал «уши». Их можно сдвигать, чтобы они не полностью закрывали слуховые проходы.
В метро ситуация другая. По-любому будет вредно, что затычки, что «уши». Так что, смотрите по своим предпочтениям.
Лучше всего в метро не слушать. Из-за постороннего шума приходится делать высокую громкость, а это очень вредно, тем более постоянно.
….то есть (я правильно понял?) если не сдвигать наушники — то не имеет значения большие наушники или затычки? Или все же затычки вреднее? (Насчет громкости высокой — я уже писал выше, что звукоизоляция у тех затычек хорошая и человек в отзыве о товаре говорил, что не увеличивает громкость в метро и слушает на трети от максимума)
Конечно, затычки вредны, потому что чистый звук воздействует на слуховой аппарат. А т.к. в метро сложно сделать так, чтобы шум поезда не мешал, то придется по-любому слушать довольно громко.
Поэтому для здоровья я бы рекомендовал просто отказаться от прослушивания музыки в метро. А вне метро предпочтительнее накладные.
А если уже совсем никак не получается от наушников отказаться, то лучше слушать негромко и дозировано. В таком случае особой разницы нет.
А есть ли различие в прослушивании музыки и разговоров — радио или аудиокниг? И какой режим прослушивания аудиокниг предпочтителен? По работе провожу в наушниках 8-10 часов (чтобы скрасить скучную работу). Как лучше делать паузы, и поскольку слушать, чтобы сохранить уши?
Если негромко, то особой беды нет. Обычный разговор нормального тона и громкости вреда не принесет, т.к. это в районе 40-50 дБ. Но из наушников лучше выбрать накладные и даже не полностью уши закрывать ими.
Насчет пауз — по самочувствию.
Аудиокниги, конечно, предпочтительней, т.к. там есть паузы, нет постоянного воздействия на слуховой аппарат.
В наушниках я в основном играю и разговаривают в скайпе. Играю в среднем 2 часа в день. Громкость наушников не превышает 15-20℅, но у них достаточно сильные басы. Сильно ли будет портиться слух. Наушники достаточно качественные.
Думаю, будет потихоньку. Если хотите, замерьте уровень шума при Вашем уровне звука. Просто поднесите смартфон с программой по измерению уровня шума к наушникам и посмотрите. По цифрам и действуйте. Если постоянно выше 70 дБ, то лучше не стоит. А если в районе 60 дБ с редким превышение, тогда нет особых проблем. Ну, можно не полностью уши перекрывать наушниками.
Выше 47 дБ ни разу не поднялось. Но меня беспокоют басы в наушниках. Они хоть и очень мягкие, но я слышал, что слух сильно портится от басов в наушниках.
Вот тут ничего сказать не могу. По децибелам всё в норме, вроде бы. Можно попробовать эквалайзер отрегулировать на устройстве, если это возможно. Просто басы удалить или понизить.
Я много слушал наушники ..а теперь у меня в ушах все время жужжит это может быть после наушников ?((((
Может быть и от наушников, может быть и от давления, могут быть еще причины. Тишина успешно помогает при начинающихся проблемах со слухом (в смысле — тишина, как в лесу и т.д.).
Спасибо автору.
Ухудшения слуха за собой не наблюдаю, так как слушаю музыку через наушники часа 2 в день — час утром и час вечером по дороге на работу/с работы, но после прочтения все равно решил отказаться от этой привычки.
Теперь слушаю только колонки на расстоянии не менее 50 см от головы.
я слушаю музику по 6 часов в день на 30%. Будет понижаться слух?
Если в наушниках, то будет потихоньку. Если без них, то вряд ли.
Музыка еще и на нервную систему действует. Не обязательно плохо, просто есть воздействие.
есть ли вред от геймерских наушников?
Несомненно. Не сразу, но слух будет понижаться.
бред псевдонаучный написан. что такое «мембрана ушной раковины»? и как её можно миновать,слушая звук в наушниках? 60% от максимальной громкости-это сколько в децибеллах? автор сам не знает что он пишет.
А вот, например, у меня уровень звука был 9/15 делений. Слушал я музыку в принципе редко, и в основном электронную. Я заметил, что у звука слегка пропала объемность, а когда я повысил 16к частоты, она вернулась, мелочь, а немного чувствуется. Можно ли вернуть чувствительность к высоким частотам? Посмотрев тесты слуха в интернете, я понял, что могу услышать все частоты до 19 кгц. У меня уже было такое, что после приема неких капель-антибиотиков для лечения отита случалось значительное улучшение слуха, так как шел долгий перерыв в прослушивании и они еще эффект давали, есть ли способы восстановить слух, а то антибиотики просто так принимать не очень хочется.
Тишина — лучшее лекарство. Не простая, а природная. Например, прогулки по лесу. Это если нет серьезных изменений.
В остальных случаях нужно на прием к врачу-ЛОР сходить.
Насколько я знаю, прослушивание музыки в наушниках вредит слуху. Это верно. Но вот только, восстановить его можно. Например, слушая музыку сначала на 50% от максимальной, а потом очень резко — переключить громкость(примерно на 10% от максимальной). Так восстановил себе слух за дня два.
Антинаучный бред местами проскакивает.
А слух надо беречь, тут автор несомненно прав.
Всем здоровья!
Здраствуйте.я слушаю музыку 1час каждый день. Громкость 15 из 15. могу ли я потерять слух?
Потерять совсем — вряд ли. Скорее, грозит понижение слуха. А насколько — зависит от мощности проигрывающего устройства. И использования наушников.
Здравствуйте! По работе вынуждена слушать музыку в трубке стационарного телефона по 7-8 ч. в день. Через некоторое время со стороны противоположного от трубки уха стала болеть голова. Через неск. мес. боли прошли, но зато произошло сужение полей зрения в глазу, с противоположной от трубки стороны, т.е. там, где болела голова. Возможно ли это из-за постоянной музыки в одно ухо? Помогут ли наушники на тел. или наоборот, лучше без них? Сейчас стараюсь трубку держать у другого уха, но не будет ли из-за этого сужение полей зрения теперь в другом глазу?