Энергетические напитки
Энергетические напитки в настоящее время доступны для приобретения почти повсеместно. Значит ли это, что они безопасны для здоровья? И насколько необходимо употребление энерготоников (так еще называют энергетические напитки)? Вообще, в чем польза и вред этих «бодрящих баночек». Давайте разберемся.
Что такое энергетические напитки?
Самое интересное, что энергетические напитки не снабжают организм дополнительной энергией. Конечно, в них могут присутствовать простейшие сахара (обычно, глюкоза), но ее количество ни в коей мере нельзя сравнить хотя бы с плиткой шоколада. Т.е. энергии, как таковой, энергетические напитки не содержат. Их калорийность довольно низкая.
Свое название такие напитки получили не по причине содержания энергии, а по способности заставлять организм человека обращаться к внутренним энергетическим ресурсам. В этом основную роль играют компоненты энерготоников.
Из чего состоят энергетические напитки
Самым главным компонентом, обычно присутствующим в любом энергетическом напитке, является кофеин. Кофеин способен улучшать мозговую деятельность, а также, при определенных дозах, способен повышать выносливость сердечно-сосудистой системы.
Энергетический напиток может содержать теобромин – вещество-спазмолитик, которое способно улучшать настроение, а также оказывает положительное воздействие на состояние сердечно-сосудистой системы и головного мозга. (Более подробно о теобромине читайте здесь.)
Другими компонентами энергетических напитков могут быть экстракты женьшеня и гуараны. Они обладают выраженным психостимулирующим действием, но, одновременно, повышают артериальное давление и учащают работу сердца.
Таурин – еще один из возможных компонентов. Считается, что это вещество способно уменьшать мышечную усталость при длительных нагрузках. Иными словами, таурин дает возможность делать больше и работать дольше. Хотя толком воздействие таурина на человеческий организм до сих пор не изучено, его, тем не менее добавляют в энергетические напитки в большом количестве.
Еще одним малоизученным веществом в составе энергетиков может быть глюкуронолактон. Это метаболит глюкозы, помогающий организму выводить токсичные вещества. Глюкуронолактон особыми энергетическими свойствами не обладает, но, как метаболит глюкозы, снабжает организм некоторым количеством энергии. К сожалению, его количество в энергетических напитках может превышать суточную норму в 20-500 раз, и, к тому же, неизвестен долгосрочный результат его воздействия на организм совместно с кофеином. Тем не менее, его используют в энергетических напитках.
Кроме того, в энергетических напитках с витаминной составляющей, обычно присутствуют витамины группы В. Они необходимы для нормального функционирования нервной системы и правильной работы головного мозга.
Как правильно пить энергетические напитки
-
Не более 250 мл в сутки. Или, что тоже самое, НЕ БОЛЕЕ 2-Х БАНОК В ДЕНЬ. - Обязательно выспаться после окончания действия энергетиков.
- Ни в коем случае не совмещать прием энергетиков с кофеиносодержащими напитками типа чая, кофе, кока-колы и др.
- Не пить энергетические напитки во время интенсивных физических нагрузок. Это чрезмерно повысит кровяное давление.
- Нельзя принимать энергетические напитки при беременности, бессоннице, болезнях печени, язве желудка, мочекаменной болезни, гипертиреозе, болезнях сердечно-сосудистой или нервной систем, а также при повышенной возбудимости.
Самое важное, что необходимо знать и помнить об энергетических напитках, это то, что их длительное воздействие на организме еще не изучено и не изучалось. И, кроме того, они лишь только исчерпывают внутренние возможности организма, ничего не принося взамен. Так что, даже если и принимать их периодически, нужно четко знать: организму потребуется время для того, чтобы восстановить силы после их употребления.
Энергетические напитки способны подхлестнуть организм и вытянуть из него еще некоторое количество энергии. Но для того, чтобы ее снова накопить, организму нужен полноценный отдых.
Похожие статьи
Какую диету соблюдать при хроническом гастрите
Диета при хроническом гастрите желудка – это одна из важных ступеней на пути выздоровления. При...
Чем заменить сахар в чае
Сегодня я дам очень простой, но ценный совет о том, чем заменить сахар в чае.Нужно ли удалять сахар...
Польза упражнения планка
Многие знакомы или просто слышали про современное модное упражнение планка. Так называется стояние...
18 комментариев Начните обсуждение.
Написать ответ
ездили в командировку, 2 дня и 2 ночи в пути, с помощью этих энергетиков «убирали» желание спать… страшно… глаза «выпучены», сердце бьется, непонятно какое состояние… после очень трудно войти в ритм, усталость, опять тянет «приободриться» им… в общем не советую
Только написал статью, как появилась информация о том, что распитие энергетических напитках в общественных местах хотят запретить, тем самым приравняв их к алкоголю. И даже, вроде как, хотят вообще их запретить.
Странно. Ведь особого вреда от них нет. Надо лишь объяснять людям, что такие напитки имеют свою ограниченную область применения и не подходят для ежедневного применения.
» Ведь особого вреда от них нет. »
Нет? Вы, наверное, плохо поняли статью.
Кому не жаль свою нервную систему тот может их употреблять, а вообще єто смертельный и необратимій удар по жизнеобеспечению организма. Зачем насиловать свой организм когда хочется спать?
Не знаю, как остальные но я даже кофе несмотря на всю его вредность предпочту энергетическим напиткам, в случае если уже ткая ситуация сложилась
Да, это точно, эти напитки отрава ещё та! Почему их не запретят?
Вроде собираются запретить. Была такая информация.
Знаете, а на меня эти напитки не действуют. Мне даже кажется что это все профанация. Зато химии туда натолкают…
Понятно, что вытягивание энергии из организма химическими методами для взбадривания очень вредно. Происходит разбалансировка систем жизнеобеспечения.
Особенно удручает, когда энергетические напитки пьют дети и подростки. При этом реклама назойливо советует «ощутить крылья».
Вредная хрень эти напитки, но иногда ведь хочеться ченить такого гадкого вкусного выпить)
А запрещать, глупость полная, лучше акцизы на сигареты и алкоголь поднять в 5 раз.
И штраф за распитие и курение в общественных местах сделать 10к !!!
Самое страшное что некоторые энергетики вызывают зависимость как от наркотиков. Лучше если их пить то пить правильно, а не так как пьют многие не задумываясь о вреде. Да и продавать наверное стоит как слабоалкогольные напитки с 18 лет, потому что много малолеток просто «сидят» на энергетиках
Рэдбул хоть и вреден.Но я все равно его пью в ночную смену)
Вообще зачем их придумали, только разрушают жизнь человеку, губит ему здоровье, почему их ещё не запрещают там же столько запрещённых консервантов!
Если нужно организм заставить не спать,то я предпочитаю крепкий чай,хотя не на всех действует.
не советую их вообще пить, один раз отравился дак сердечко чуть не выпрыгнуло у меня!
НЕ ПЕЙТЕ ЭНЕРГЕТИКИ, ОТ НИХ МОЖНО СДОХНУТЬ !!!!!!
Я выпила 3 банки энергетика (я их вообще не пью, а по вкусу, как сок), не знала, что много нельзя. Меня ужасно трясло и дышать нечем было, последний раз у меня было такое при болезни гриппом, когда температура 39-40, ее сбивают, а она опять поднимается — короче ужасное чувство, колбасило не по-детски (я специально описываю симптомы), т.к. я не верила в супер-силу энергетика, поэтому не сразу поняла, что со мной происходит!!! и проходила в таком состоянии 12 часов! (думала, что сейчас пройдет, сейчас пройдет), но мне лучше не становилось, а только хуже. Не пройдет! и если вы такие же безмозглые, как я, СРАЗУ ЗВОНИТЕ В СКОРУЮ! еще пейте МНОГО ВОДЫ! и мне помог Энтерос гель. Но самое лучшее СКОРАЯ СРОЧНО! Это опасное для здоровья состояние!
Это НАСТОЯЩАЯ ДЕОРЬМОВАЯ ОТРАВА, мать ее! Во многих странах его запрещают продавать! ЗАПРЕТИТЕ ЭНЕРГЕТИКИ В ПРОДАЖУ!!!
А меня от энергетиков стабильно тошнит =) Как выпью, даже если полбанки, сразу мутить начинает. Так что больше даже и не пробую
Раньше тоже баловалась этим напитком,так как работала сутками и спать на смене не разрешалось а от кофе спать хотелось.Однажды на работе мой коллега угостил вкусненьким напитком, мне по вкусу напомнил фанту а самое интересное что я с бодрилась и долго чувствовала себя очень бодро и хорошо. Когда я его спросила что это за напиток такой, он мне очень подробно рассказал о нем и мне захотелось такой же напиток приобрести. Дал мне сайт где заказывал, теперь я постоянный покупатель там этого напитка. Напиток называется Солстик энерджи , nspclub.org/produkciya-nsp/bady-nsp/energeticheskiy-kokteyl-solstik-enerdji-detail?a=292