Наверх
Здоровый образ жизни

Очищение организма. 5 доступных способов

Очищение организмаВ прошлой статье мы говорили о том, как очистить организм от шлаков и токсинов путем изменения рациона и режима питания. Сегодня же рассмотрим, как еще можно проводить периодическое или регулярное очищение организма с помощью доступных и несложных методов.

Практичность приводимых методов очищения организм абсолютно доказана, а сами методы не относятся к области издевательств над самим собой. Все они просты, приятны в исполнении, а некоторые – приятны и на вкус.

Рассмотрим каждый из этих 5 способов очищения отдельно и более пристально.

Очищение организма при помощи моркови и свеклы

Простой в приготовлении и очень вкусный салат из сырых моркови и свеклы прекрасно очищает кровь и стимулирует повышенный уровень формирования красных кровяных телец. Помимо этих качеств, такой салат способствует очищению печени и всей мочеполовой системы.

Для приготовления салата нужно очистить морковь и свеклу от кожуры и натереть их на крупной терке. После этого овощи полить любым растительным маслом (лучше выбирать из льняного, рыжикового или оливкового масел) и перемешать. Салат готов. Можно чистить организм.

Очищение организма при помощи арбуза

С июля по конец октября, в период, когда на прилавках появляются спелые, натуральные и естественным образом созревшие арбузы, наступает период очищения организма с помощью арбузов.

Употребление арбуза помогает очистить печень, прекрасно промывает мочеполовую систему. А если употреблять арбуз вместе с черным хлебом, то такое сочетание продуктов будет способствовать очищению кишечника, одновременно обогащая организм массой полезных веществ.

Очищение организма с помощью овсяной каши

Еще один несложный способ очищения организма, который запросто можно соединить с любым приемом пищи (обычно, утренним) – это регулярное употребления овсянки.

Овсянка легко усваивается, содержит в своем составе большое количество полезных минералов и витаминов и просто необходима для естественного ненасильственного выведения из организма токсинов и шлаков.

Также, что особенно важно, в овсянке много клетчатки, которая стимулирует перистальтику кишечника, очищает его, выводя наружу все ненужные остатки пищи.

Очищения организма при помощи бурого риса

Бурый рис, подобно овсянке, прекрасно справляется с выведением из организма шлаков и токсинов.

Можно употреблять такой рис в виде обычного гарнира к пище, а можно применить особый метод очищения. Для этого в течение недели следует употреблять бурый рис по следующей схеме:

3 столовых ложки бурого риса отваривают до готовности и употребляют за 4 часа до приема основной пищи. Перед приемом порции риса следует выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

Баня и сауна для очищения организма

Все вышеописанные способы очищения организма были связаны с работой выделительной системы. Теперь настал черед поговорить о стимуляции очищения организма через поры кожи.

Как известно, поры кожи играют важную роль в выведении шлаков и токсинов. Но для этого нужно стимулировать раскрытие пор.

Баня или сауна превосходно справляются с этой задачей, добиваясь усиленного выделения пота через расширенные от воздействия повышенной температуры поры. При этом вид бани или сауны почти не играет никакой роль. Важно то, что поры раскрываются, и организм активно избавляется от накопленных вредных веществ.

Иногда достаточно даже однократного посещения парной для того, чтобы организм мог вывести нежелательные вещества. В более тяжелых случаях необходимо повторение процедуры. Только необходимо помнить, что вместе с потом из организма выводятся многочисленные полезные соли.

Поэтому не рекомендуется посещение бани чаще, чем 1 раз в неделю. А после бани следует озаботиться употреблением продуктов, содержащих калий, натрий, магний, кальций и другие потерянные с потом минералы.

Итак, как можно видеть, чистить организм можно не только различными изуверскими методами, но и при помощи обычных продуктов. А посещение бани или сауны, совместно с очищением, даст возможность провести время в приятной теплой компании.

Понравилось? Поделитесь!

4 комментария Начните обсуждение.

  1. Анастасия 27.08.2016 at 18:26 - Reply

    И каким тогда должно быть питание после бани?… В каких продуктах содержатся такие вещества?

    • Олег Курносов 27.08.2016 at 20:40 -

      На самым деле — любым, содержащим данные минералы.
      Но могу привести способ, описанный проф. В. Н. Селуяновым, как они добивались очень быстрого восстановления минерального баланса у спортсменов после бани.
      Если память не изменяет — это сладкий чай с кусочком белого хлеба, около 150-200 гр. селедки (это натрий) и около 4 таблеток аспаркама (там калий и магний). По идее, аспаркам можно заменить на банан и морковь или петрушку. Где-то так.

  2. Мария 20.11.2016 at 15:52 - Reply

    Добрый день, Олег! Нередко в качестве очищения организма в течение недели предлагают «разгрузочный день» (когда потребляются только овощи и фрукты, к примеру) или вообще 1 день голодания на воде. Как Вы считаете, это вполне полезно и безопасно или же не стоит вводить организм в такой стресс, хоть и небольшой?
    А также интересно Ваше мнение о периодических механических чистках (я имею в виду клизмы в профилактических целях). Организм часто сравнивают с механизмом автомобиля, к примеру — в смысле, его иногда нужно прочищать. Я понимаю, что наш организм саморегулирующаяся система (в отличие от приборов), но сравнение в целом логично.

    • Олег Курносов 21.11.2016 at 20:11 -

      Про разгрузочные дни я писал эту статью. Если интересно, посмотрите.
      Клизмы, к сожалению, обычно приводят к дисбактериозу. Кроме того, многие считают, что организм, действительно, саморегулирующаяся система, в которой не может образовываться шлаков. Либо организм это использует, либо выводит. Я тоже так считаю.

Написать ответ