От ходьбы худеют и мужчины, и женщины. Причем, женщины – больше(100 откровений долгожителя)

Помнишь, в прошлый раз мы с тобой говорили, что ходьба лучше подходит для похудения женщинам, нежели чем мужчинам? Знаешь, почему я так думаю?

Посмотри, на современных женщин и мужчин. Жить люди стали сытнее, и это начало отражаться на их фигурах.

Женщины обычно набирают лишний вес в бедрах (по мужским меркам – в тазу). А мужчины – в животе, отращивают пузо.

А ходим мы при помощи живота или ног? Правильно. При ходьбе живот никак не задействован, а ноги выполняют основную работу.

Именно поэтому для женщин ходьба может стать прекрасной альтернативой тренировки, когда нужно привести фигуру в порядок.

Кстати, для меня было откровением то, что ты рассказал про ходьбу. (Имеется в виду информация о том, что во время ходьбы человеческий организм напрямую расходует запасы жира, накопленные внутри выполняющих ходьбу мышц – прим. автора).

Если это действительно так (это действительно так, об этом свидетельствуют современные данные спортивной физиологии – прим. автора), тогда понятно, почему у многих моих знакомых вес постепенно стал приходить в норму после того, как они стали регулярно совершать длительные пешие прогулки.

Знаешь, у меня сейчас один знакомый борется с последствиями инсульта. Человек действительно изначально богатырского здоровья, которого срубил инсульт. Именно благодаря этому богатырскому здоровью он еще жив. Но ноги плохо ходят. Отчасти из-за инсульта, а отчасти (я так думаю) из-за нежелания ходить.

Сколько я его не пробовал убедить просто ходить «через не могу», не может себя заставить. А зря! Если не ходишь, ноги постепенно теряют крепость, и ходить становится всё сложнее и сложнее. Это просто недостаток тренировки, помимо возрастных изменений.

Но это я ушел в сторону от темы.

Так вот, если у женщин жир накопился в тазобедренной области, а ходьба, как показывает практика, помогает похудеть (именно в рабочей области – прим. автора), то им нужно много ходить. Тогда жир начнет уходить из этой области (при этом, конечно, нужно снижать общую калорийность рациона питания, иначе, похудеть не удастся – прим. автора).

А для мужчин ходьба с позиции похудения менее полезна, и одной ходьбы недостаточно.

Но и тут я могу кое-что подсказать. Просто потому, что у самого была проблема с лишним весом в области живота. И знаешь, как я его убрал, буквально, за месяц?