Наверх

Author Archives: Олег Курносов


Олег Курносов

Нет информации

Семья и дети

Как избежать потери контакта с ребенком в подростковом возрасте

Одна из основных проблем в общении с ребенком подросткового возраста – потеря контакта. И повзрослевший ребенок, и его родители начинают всё больше и больше отдаляться друг от друга. При этом очень часто желание и попытки вернуть потерянное доверие приводят к еще большему отчуждению. Между тем, психологи уже давно предложили очень простое, но действенное средство, которое […]

Семья и дети

Простой способ улучшить отношения между мужем и женой

Отношения в семье между мужем и женой не всегда бывают добрыми и спокойными. Временами в семье разгорается настоящая война, в которой каждый пытается одержать верх над супротивной стороной. Но в этой войне не может быть победителей, одни лишь проигравшие. Между тем, существует крайне простой, но, как показали исследования, очень действенный способ улучшить быстро и качественно […]

Здоровый образ жизни

Чем заменить сахар в чае

Сегодня я дам очень простой, но ценный совет о том, чем заменить сахар в чае. Нужно ли удалять сахар из рациона питания? Я бы сказал, что непременно. При этом, речь идет именно о чистом сахаре, которым люди щедро сдабривают чай, кофе и иные горячие напитки. Такая привычка, в самом лучшем случае, со временем обязательно приведет […]

Болезни и их лечение

Как снизить давление

Повышенное артериальное давление влияет не только на самочувствие человека, но и несет в себе высокий риск инсульта. Поэтому высокое давление необходимо снижать. Для этого существует большое количество лекарств различной стоимости. Кроме того, каждый человек с гипертонией хорошо знает свой организм и умеет быстро снижать давление до приемлемых величин. Тем не менее, некоторым будет интересно узнать […]

Болезни и их лечение

Что такое МРТ

Чем раньше выявлена болезнь, тем больше шансов остается у человека на благополучное исцеление. И одним из наиболее эффективных методов диагностики, вот, уже более 50 лет остается метод магнитно-резонансной томографии. Или сокращенно – МРТ. Обследование МРТ дает полную картину состояния внутренних органов человека (за небольшим исключением в виде полых органов – желудка, мочевого и желчного пузырей). […]

Здоровый образ жизни

Польза упражнения планка

Многие знакомы или просто слышали про современное модное упражнение планка. Так называется стояние в упоре на предплечьях и носках ног параллельно полу. Что-то сродни обычному стоянию в упоре при начале отжиманий от пола. Только если при отжиманиях происходит опускание и подъем тела за счет сгибания и разгибания рук в локтевых суставах, то планка – это […]

Здоровый образ жизни

Как правильно приседать

Сегодня я расскажу о том, как правильно приседать. Это вовсе не так просто, как может показаться, а выполнять приседания обязательно нужно. Приседания, особенно, приседания со штангой или каким-то отягощением, являются общепризнанным упражнением № 1 не только с позиции роста мышечной массы, но и выделения крайне важных как для мужчин, так и для женщин гормонов: соматотропина […]

Семья и дети

Как научить ребенка выговаривать букву р

Сегодня я хочу поделиться своим опытом того, как научить ребенка выговаривать букву р. Надо сказать, что данная проблема уже давно просматривалась у нашего старшего ребенка: он упорно заменял во всех словах букву р на букву л. И это меня очень беспокоило, хотя психологи и логопеды признают, что буква р – самая сложная для произношения и, […]

Болезни и их лечение

Как лечить гайморит

В последние месяцы мне лично пришлось дважды столкнуться с такой неприятной болезнью, как гайморит. И если раньше я считал, что гайморит – это когда кто-то просто говорит в нос, то в настоящее время я знаком почти со всеми сложностями и опасностями данного заболевания. Что, помимо сильных негативных воспоминаний имело и одно важное положительное последствие: теперь […]

Диеты и похудение

Правильное питание для похудения

Большинство людей, желающих сбросить лишний вес, обязательно начинают с того, что задумывают о том, каким должно быть их правильное питание для похудения. И это верная постановка вопроса. Проблема в том, что подавляющее большинство из таких людей убеждены, что похудение невозможно без максимального сокращения употребляемых в пищу продуктов, вплоть до полного голодания. Вроде бы не лишено […]

Диеты и похудение

Что есть, чтобы похудеть

В этой статье я постараюсь дать точный ответ на данный вопрос. И хотя я полагаю, что более правильными являются вопросы о том, как именно есть и что именно делать для похудения, вопрос рациона питания также является немаловажным. Действительно, если питаться лишь хлебом с маслом и запивать это несколькими чашками кофе с сахаром, то похудения явно […]

100 откровений долгожителя

От ходьбы худеют и мужчины, и женщины. Причем, женщины – больше(100 откровений долгожителя)

Помнишь, в прошлый раз мы с тобой говорили, что ходьба лучше подходит для похудения женщинам, нежели чем мужчинам? Знаешь, почему я так думаю? Посмотри, на современных женщин и мужчин. Жить люди стали сытнее, и это начало отражаться на их фигурах. Женщины обычно набирают лишний вес в бедрах (по мужским меркам – в тазу). А мужчины […]

100 откровений долгожителя

О деликатной проблеме, появляющейся с возрастом (100 откровений долгожителя)

В прошлый раз я рассказал тебе, что большое количество ходьбы в течение дня помогло мне справиться с одной деликатной проблемой. Боюсь, что ты мог меня неправильно понять. Речь идет о запорах – довольно частой проблеме со здоровьем у людей в возрасте. Чем старше ты становишься, тем сложнее становится освободить кишечник утром. Думаю, основная причина этого […]

100 откровений долгожителя

Мой самый любимый вид физкультуры (100 откровений долгожителя)

Несмотря на пользу приседаний, о которой ты много говоришь, я делаю их, по сути, через силу. С одной стороны, мне нравится в своем возрасте иметь достаточно крепкие ноги. С другой – приходится постоянно заставлять себя терпеть. Но нужно, так нужно. Я видел слишком много инсультов и их последствий, чтобы не потерпеть пару минут в день. […]

100 откровений долгожителя

Мои тренировки (100 откровений долгожителя)

Знал я одного человека, который смог дожить почти до 101 года. Его день всегда начинался одинаково: утренняя зарядка + утренние водные процедуры. Всё это вкупе занимало от 40 минут до часа. Наверное, ему это было необходимо, и именно это помогло ему прожить так долго. Я же давно понял, что все эти утренние зарядки – не […]

100 откровений долгожителя

Почему я защищаюсь от инсульта и инфаркта (100 откровений долгожителя)

Безусловно, я понимаю, что мои шансы однажды столкнуться с инсультом или инфарктом чрезвычайно высоки – 50 %. Даже немного больше. С другой стороны, ровно столько же шансов, что мне придется покинуть этот мир по другой причине. Тогда, стоит ли упираться? Может быть, лучше просто счастливо жить, ничего не делая или делая всё, что хочу? Я […]

100 откровений долгожителя

Я знаю, сколько мне осталось жить (100 откровений долгожителя)

Люди похожи на детей. Они видят, что все вокруг умирают в любом возрасте, в любое время и по различным причинам. Но большинство, почему, считает, что конкретно их данная неприятность не коснется. Или коснется не очень скоро, когда многие задачи в жизни будут решены. Какое страшное заблуждение! Впрочем, я почти не отличаюсь от них, за одним […]

Здоровый образ жизни

Как научиться подтягиваться на турнике с нуля

В одном из комментариев я делился своим богатым опытом о том, как научиться подтягиваться на турнике с нуля. Но статьи на данную тему еще не было. Теперь настало время исправить этот недочет и подробно всё описать. При этом отмечу, что данная статья основана не просто на теоретических рекомендациях, а на моем личном опыте. И хотя […]

Здоровый образ жизни

Как научиться отжиматься

В прошлой статье мы рассмотрели методику обучения подтягиваниям, в которой не последнюю роль играли отжимания. Но как быть тем людям, которые и отжиматься тоже не особо умеют? Для них — наша следующая статья о том, как научиться отжиматься. Прежде чем перейти к самой методике тренировок, которая поможет в отжиманиях, я хочу рассказать 2 интереснейших случая. […]